江ノ島ラン33ｋｍ

12月１日の日曜日はランで江ノ島まで

前日の仲良しチーム合同忘年会には仕事のため出席できず

挙句の果てには徹夜で仕事と最悪な状況

土曜の晩にヘロヘロで帰宅して即効で睡眠とって日曜日の早朝に起床し憂さ晴らしってわけです

いつもなら日の出前に出発なのですがやっぱりそんな直ぐには起きれなかった（笑）

で日の出過ぎの6：30頃だったかな？

着替えてスタート！

この時間はまだまだ気温も低く銀河大橋では気温計が２℃でしたね

走り出しは寒いんですけどランだと平気

そのうち身体がぽかぽかしてきてほんのり汗もかくがちょうどいい気温

自転車だと寒いんだけどねｗ

真冬はランにかぎるね！

銀河大橋から5ｋｍも川を下れば134号線のトラスコ湘南大橋

今日は晴れてて富士山もバッチリ

風もなく走りやすいラン日和ですね〜〜

江ノ島までは気持ちよく17ｋｍの距離でしたがいいペースで走れましたね

ここ最近はずいぶん太っちゃってるし膝もまだまだ本調子じゃないのでこれ以上は無理だけど気温が低いと走りやすいので走れちゃいますね

江ノ島で朝マックして少し休憩

Yassyさんとニアミスだった見たねｗ

Yassyさんとは15日の駅伝で一緒に走るんだけど先日の富士山マラソンで初マラソンなのにいきなりサブ3.5で走っちゃった剛脚さんなのよね

休憩充分とって復路スタート！

フェイスブックでは皆段々行動開始してる様子

浜須賀まで帰ってきて休憩がてらスマホを確認するとTUBEさんがさっき迄僕がいたマックに来たみたい

僕のつぶやき見て覗きに来てくれたみたいだったけど残念

そのまま海岸線の歩道を走ってると今度はたくないさんが反対車線を自転車で走ってて捕獲されました

たくないさんは合同忘年会に出席してるのでその時の様子などあれこれ聞いいて長話

今度は自転車で一緒に走ろうね〜〜〜

このへんから段々右のお尻の筋肉がやばくなってきます

茅ヶ崎でも休憩

湘南大橋でも休憩

ひらつかアリーナでも休憩

で自宅まで残りわずかの地点で中臀筋悲鳴を上げて終了

家までも歩いて帰ることが出来ず暫くへたり込む

その後ごまかしごまかし何とか自宅まで帰ると奥さんが買い物行くからさっさと着替えろ！と(T_T)

カートに掴まり必死にKS活動しましたよ

Comments

金曜日からお疲れ様でした。
KS活動は大事ですからね(^_^)

Posted by fuji.san at 2013年12月01日 18:48

徹夜明けのRUNお疲れ様でした。結構いいペースで走ってたのにねぇ。駅伝までに回復することを祈ってます（＾ω＾）

Posted by iichan at 2013年12月01日 20:30

徹夜翌日に33Kmってアホだね。しかもいいペースで。
僕もそろそろまた走ろうかな。

Posted by kame3 at 2013年12月02日 11:35

ペースがけしからん！！

Posted by taco at 2013年12月03日 16:26

fuji.san
KSと言うなの個人的な要求(T_T)


iichan
ペースは守ったんだけど休憩が多すぎて（笑）
5時間かかってる（爆）



kame3
ラン始めたね！
結構速いじゃんｗｗ



tacoさん
タイマーを止める度に休憩を1時間！！

Posted by KIKU at 2013年12月08日 18:59