2012年02月21日

コツコツ走ってますww



24日に今シーズン3回目(今年は2回目)の一人フルマラソンをしてから、右足首の痛みが消えなかったのと雨などの天候の理由でランニングをしていませんでしたが、先週の213日から再開しました。



走行記録を書き記していなかったのでまとめてアップしておきます。





213日 月曜日

距離5.00km 走行時間2449 平均ペース457″ 平均速度12.09km/

0213.png

 



215日 水曜日

距離10.01km 走行時間5442 平均ペース527″ 平均速度10.98km/

0215.png

 





217日 金曜日

距離5.00km 走行時間2451 平均ペース458″ 平均速度12.07km/

0217.png

 





219日 日曜日(午前)

距離13.00km 走行時間7709 平均ペース555″ 平均速度10.11km/

0219-1.png

 





219日 日曜日(午後)

距離12.05km 走行時間7059 平均ペース553″ 平均速度10.18km/

0219-2.png

 





220日 月曜日

距離10.03km 走行時間5950 平均ペース557″ 平均速度10.06km/

0220.png

 





5km走と10km走ではラップタイムが1分近く遅くなってるなぁ〜



この差を縮めたいですねぇ〜



サブ4は遠い!!



posted by KIKU at 14:30 | Comment(6) | TrackBack(0) | ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
本当、コツコツ走ってますね。
あまりお腹を減らして、奥様に怒られない様に(笑)
Posted by シンイチ at 2012年02月21日 15:57
あれ?ずいぶん走ってたんですね^^;
ほぼ毎日。ダブルヘッダーまでとは。お見それしました。こりゃ、飼葉料高い訳だ(笑)
Posted by iichan at 2012年02月21日 16:03
かなり走りこんでますね!
膝に負担が徐々に蓄積されるので注意してくださいね。

私は最近サボってます(笑)
Posted by yoshi at 2012年02月21日 20:09
私のミニベロより速い^^;
Posted by まるお at 2012年02月22日 11:06
がんばっていますね〜〜!
でも、嫌にならない程度に、頑張って下さい。
あまりタイムに固執すると、疲れません? 笑
Posted by Siru at 2012年02月23日 09:22
シンイチさん
へへへ、そこが唯一の悩みですww



iichan
走らない時はだんだん気持ち悪くなってきました。
美味しい物を食べた後は特に罪悪感でね(笑)



yoshiさん
実をいうと膝は爆発寸前(笑)
フルマラソン走っても平気な体力と体が欲しいなぁ〜〜



まるおさん
ミニブタ?(爆)



Siruさん
飽きぽいからすぐに嫌になると思いますが、出来ればサブ4までは継続したいなぁ〜〜(* ̄_ ̄)遠い目〜
Posted by KIKU at 2012年02月23日 14:13
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