コツコツ走ってますｗｗ

2月4日に今シーズン3回目（今年は2回目）の一人フルマラソンをしてから、右足首の痛みが消えなかったのと雨などの天候の理由でランニングをしていませんでしたが、先週の2月13日から再開しました。

走行記録を書き記していなかったのでまとめてアップしておきます。

2月13日　月曜日

距離5.00ｋｍ　走行時間24：49　平均ペース4′57″　平均速度12.09ｋｍ/ｈ

 

2月15日　水曜日

距離10.01ｋｍ　走行時間54：42　平均ペース5′27″　平均速度10.98ｋｍ/ｈ

 

2月17日　金曜日

距離5.00ｋｍ　走行時間24：51　平均ペース4′58″　平均速度12.07ｋｍ/ｈ

 

2月19日　日曜日（午前）

距離13.00ｋｍ　走行時間77：09　平均ペース5′55″　平均速度10.11ｋｍ/ｈ

 

2月19日　日曜日（午後）

距離12.05ｋｍ　走行時間70：59　平均ペース5′53″　平均速度10.18ｋｍ/ｈ

 

2月20日　月曜日

距離10.03ｋｍ　走行時間59：50　平均ペース5′57″　平均速度10.06ｋｍ/ｈ

 

5ｋｍ走と10ｋｍ走ではラップタイムが1分近く遅くなってるなぁ〜

この差を縮めたいですねぇ〜

サブ4は遠い！！

Comments

本当、コツコツ走ってますね。
あまりお腹を減らして、奥様に怒られない様に(笑)

Posted by シンイチ at 2012年02月21日 15:57

あれ？ずいぶん走ってたんですね^^;
ほぼ毎日。ダブルヘッダーまでとは。お見それしました。こりゃ、飼葉料高い訳だ（笑）

Posted by iichan at 2012年02月21日 16:03

かなり走りこんでますね！
膝に負担が徐々に蓄積されるので注意してくださいね。

私は最近サボってます（笑）

Posted by yoshi at 2012年02月21日 20:09

私のミニベロより速い^^;

Posted by まるお at 2012年02月22日 11:06

がんばっていますね〜〜！
でも、嫌にならない程度に、頑張って下さい。
あまりタイムに固執すると、疲れません？　笑

Posted by Siru at 2012年02月23日 09:22

シンイチさん
へへへ、そこが唯一の悩みですｗｗ



iichan
走らない時はだんだん気持ち悪くなってきました。
美味しい物を食べた後は特に罪悪感でね(笑)



yoshiさん
実をいうと膝は爆発寸前(笑)
フルマラソン走っても平気な体力と体が欲しいなぁ〜〜



まるおさん
ミニブタ？(爆)



Siruさん
飽きぽいからすぐに嫌になると思いますが、出来ればサブ4までは継続したいなぁ〜〜(＊￣＿￣)遠い目〜

Posted by KIKU at 2012年02月23日 14:13