早起きラン

土曜日の休日出勤にもかかわらず皆既月食観測で遅くまで起きてました。
翌日曜日は折角のお休みなのですが、奥さんが仕事の為自宅でお留守番の大命があります。
自転車で走り回る事も出来なし、ましてや晩には今年二回目の忘年会もあるので少しでも体を動かしておきたいところ。
って事で奥さんが出かける8：30までにランをする事に。
自宅近所の銀河大橋から134線の湘南大橋までの周回コース、１周約10ｋｍなのでちょいと走ってきました。
銀河大橋を渡るとき丁度朝日が出てきて気持ち良くスタート。
今日もラップは６′００″以上かかっていますが、どうも私の本来の実力はこの辺りの様です。
ジテ通してると寒く感じる朝の冷え込みですがランだと直ぐに体が温まり熱くなってきます。
ヒートテックタイツに長袖インナーとモジモジ君の格好の上に短パンＴシャツを着て更に上だけウインドブレーカーを着てスタートしましたが、直ぐに熱くなってウイブレは腰に結んで走る事に。
朝の河原は他にも犬の散歩をしている人やランナーもチラホラいますが、すれ違いざまに幾人かの人は挨拶してくれますｗｗ
橋に設置してある気温計は２℃ですがランでは丁度いいのかな？？
汗をそれ程掻かないで調子よく走れます。
湘南シーサイドゴルフ場の横を走りましたが、グリーン真っ白に凍っているように見えましたが、それでも早朝ラウンドを楽しんでいるゴルファーがいました。
あれじゃナイスオンしたと思ってもカーンっと跳ねてＯＢになっちゃうんじゃないかな？？
と入らぬ心配をしつつ湘南大橋を渡り再び平塚市に。
平塚漁港から平塚競輪裏を越えて平塚アリーナを過ぎてジャスト10ｋｍでラン終了。
ラップタイムは
５′２２″―７′３９″―６′２７″―６′１３″―６′１１″―６′１５″―６′４２″―６′１４″―６′０１″―５′５６″
でした。
帰ってから体重計に乗ってみたら７０．２ｋｇでしたが、今週は一回+6ｋｇで６８．５ｋｇから７４．５ｋｇまで増加した体重ですからこの辺でＯＫでしょうか（笑）　　
何とか節制をしてこの年末年始で70ｋｇ辺りでキープしたいものです。
しかし自転車に乗れていない。
乗りたいなぁ〜　ロング走りたいなぁ〜

Comments

悩むな〜〜。

昨日みたいに風がめちゃくちゃ強かったら向かい風高強度のライドになってしまう。

さすがに今日は朝起きてライドする気になれませんでした。
ランランランか〜。

子供のランニングシューズ借りて走ってもよしか？？

Posted by まっくろくろすけ at 2011年12月11日 10:24

早朝から、がんばっていますね〜〜。
それに習って、自分も・・・。

それにしても、めっきり冷え込んでしまい、
玄関出るのに、決断力が必要になっちゃった。

Posted by Siru at 2011年12月11日 15:59

ランかー。冬は確かにランもいいかもねー。
路面が凍結してようが、ウェットだろうが、OKですからね。
ちょっと興味あり。でもしばらくKIKUさんを観察してからにしよっと！^_^;

Posted by penta at 2011年12月11日 16:54

こんばんは。
今日は秦野峠＋丹沢湖行って来ました。
すみません。天気も良くて楽しかったです（笑）

Posted by fuji.san at 2011年12月11日 20:03

本当だ、、、走ってる。
おっちゃんこそ、、、がんばるじゃん
１０キロかぁ〜今度、おいらも走ってみようと思う。ちなみに、こちらは坂が周りに多いので坂の誘惑があります。†ヽ(ﾟﾛﾟ；)

Posted by ＭＯＷ at 2011年12月11日 20:21

ロングですか〜？
どうぞ北九州でいろんな方がkikuさんを待ってますよ！！

Posted by カレーパンマン at 2011年12月11日 22:50

まっくろくろすけさん
遂に走りましたねｗｗ
やっぱそうでなくっちゃ！！でもいきなりの好タイムｗｗ
私は私でマイペースで走ります。
競争してるわけじゃないしね(笑)
自転車のために走ってるんだけど、これはこれで楽しいと感じています。　くろすけさんはどう思った？？



Siruさん
でも玄関出ちゃえばランはすぐに暖かくなるからいいねｗｗ
逆に厚着しちゃうと後が大変だし(笑)
Siruさんと張り合うわけじゃないけどいつかはハーフで100分切り！！とか言ってみたいものです(爆)



pentaさん
もしかしたら千葉には自転車持っていかないでランだけにするかも(笑)
自転車のためにランしてるのでそんな事はないと思いますけどね(￣ー￣)ﾆﾔﾘ



fuji.sanさん
いいなぁ〜　今度は連れってね！！
物欲党ジャージ格好いいなぁ〜



MOWさん
坂を走る気にはならない・・・・
今は距離と時間に興味があります。坂を上がると時間がかかる。当たり前か！？
自転車の筋肉には坂をランで走ると鍛えられるそうなのでMOWさんのほうが正解なんだろうなぁ〜と思ってはいます。



カレーパンマンさん
北九州には行きたいところ会いたい人がいっぱいますが、そうは簡単にいけないよぉ〜（＞＜）
チャンスがあれば必ずね！！

Posted by ＫＩＫＵ at 2011年12月12日 17:23

２度でちょうどいいですか！！自転車と違って風を切らないからOKなのでしょうか。私は今、LSDトレーニング強化期間中なので、ランでLSDだと寒すぎてダメだなあ＾＾；

Posted by ぐり at 2011年12月12日 18:34

おっ、走ってますね〜
そういえば、僕も３月に名古屋シティーマラソン１０ｋｍにエントリーしてるので、年があけたらボチボチと走りだそうかな＾＾

Posted by めばる君 at 2011年12月12日 21:24

体重がだいぶ落ちて　自転車に乗ると　なにがどんなふうに違いますか？？
坂がつらくないのですか？？
　
私も痩せようかな〜♪

Posted by ぐら at 2011年12月13日 11:15

ぐりさん
ランは本当にすぐ暑くなります。真冬の駅伝大会であの格好で走っているランナーの事がよく解りますよ(笑)
その代り止まると寒いですから、ご用心(爆)



めばる君さん
10ｋｍ走りますか！？　きっとおとうなら良いタイム出ると思うよ！！
でもみんななんだかんだ言って走ってるんだなぁ〜



ぐらさん
痩せたら自転車はびっくりするほど楽だと思っていますが、ぐらさんは女性だから無理しない方がいいねｗｗ
それに十分痩せてるし。
脱いだらすごい！のコメントは要りませんよ(笑)

Posted by KIKU at 2011年12月13日 15:17

脱いだら　藤原紀香ですぅ〜。。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　なーーんて＾＾；

Posted by ぐら at 2011年12月15日 14:05

ぐらさん
・・・・・・・（−−；）

Posted by KIKU at 2011年12月15日 19:58