１１月１７日 日曜日
湘南国際マラソンを２週間前にしてランナーがたくさん巷を走っている
私も日曜日は湘南スターズの練習会に参加
久々に着キロ5分チームで完走できた
最後の5ｋｍは限界を超えててキツかったけど何とか本番ではサブ4ペースで走れそうだ
ランの後は買い物に行く予定だったけど奥さんが今日はいいやっていってくれたので今度は着替えてバイク
湘南国際マラソンは２週間後だけどセオフェスが今週末にあるので少しはバイクに乗っておきたかった
ランで最後は限界だったのでダウンジョグすら出来なかったのもありほぐしの意味も込めてバイクでゆっくり
ランをするには午後は日が強すぎて暑い
だけどバイクでのんびり走るには丁度よさそうだ
最近は全くバイクに乗っていなかったので防寒？服装の感覚がない
やけに着こんじゃって少し強く走るだけで暑かった
おかげで本当にノンビリペースで
毎度おなじみ松浪カフェでアイスコーヒー
もう汗だくってことはないのでゆっくり味わえる
リスタートして江の島付近でcocosukeさんが参加してた遠藤商会の集団とスライド
右手で軽く挨拶だけだったけど気が付いてくれてたみたいで嬉しいね
目的地の七里ガ浜awanoutaさん
限定の味噌ラーメンが目的
限定濃厚味噌ラーメンって書いてあったけど濃厚って言ってもとってもクリーミーで美味しい
安定のマヨましチャーシュー丼もごちそうさまでした＾
いつもならお店で長話するんですけど今日はお客さんが多くて直ぐに退席して帰路に
茅ケ崎のCマーク見物して平塚港付近で小休憩
自宅に帰ってシャワってもまだ１６時前
有意義な休日を過ごせましたｗ
