裏ヤビツ メタ喰え屋

６月1日の土曜日は裏ヤビツへ

ツイッターでまんちゃんと熊さんで裏ヤビツの話が出てたので便乗

熊さんは先週もヤビツ登ってるので２週連続だそうで

好きですね＾＾

ほかにはcocosukeさんとたくちゃん

待ち合わせ場所が伊勢原のセブン

ちょっと早く起きちゃったので集合目に大山方面に

清水屋もこの時間だとガラガラですね

8：30の集合時間にセブンに着くとむむ？？

どこかのチームの二人が来てる？？？

と思ったらパンダーニのジャージがダダ被りのたくちゃんとまんちゃんでした(笑)

せっかく買った高級ジャージが被るのって超悲しすぎるｗｗ

お見送りでパラさんも

これからお仕事だそうでお疲れ様です

cocosukeさんの先導で裏ヤビツを目指しますがついていけません(涙)

土山峠で待っててもらい湖畔でまたトレイン

湖畔は気温も高くなく涼しく走りやすい

そもまま裏ヤビツへ流れ込みますが今度はたくちゃんとまんちゃんが元気

やっぱり着いていけない・・・

今日は一日まんちゃんが元気だった

ヤビツ峠は来週の富士ヒルを控えて最終仕上げのクライマーさんたちがいっぱいいました

裏からだけど久しぶりだし皆で記念写真

暑くなるかと思ったけど結構寒くてダウンヒルも寒かった

ダウンヒルも今来た道の裏ヤビツを下ります

目指すはメタ喰え屋

お腹ペコペコなのでダッシュで下ります

唐揚げ定食のメタ盛りｗｗ

コスパ最高の大満足美味しさ

ただメタ盛りにするとマヨネーズが足りないのよねぇ〜〜〜〜

ここで川崎や横浜から自走のくまさんまんちゃんとはお別れ

私とcocosukeさんで宮ケ瀬方面に上り返す

時間的にも、もう少し走れたのでcocosukeさんの帰り道ルートでもある裏ヤビツをもう一度一緒に登る

今度は途中の気まぐれ喫茶で休憩して談笑

一日に二回も裏ヤビツを上るのは初めてですがのんびり上る分には何回でも登れますね

蓑毛でcocosukeさんとお別れした自宅まで

TCX SLR のディスクブレーキパッドの交換

TCX SLR のディスクブレーキパッドの交換

今までは何もわからなかったので近所のGIANTショップで交換してもらっていたんだけど

お店が消滅し仕方がなく自力でやることに

ネットで調べてみたけど難しくないのね＾＾

搭載されているブレーキはTRP SPYRE C AL 160mm

調べてみるとシマノ ディスクブレーキパッド B01S レジンがどうもいいらしい

メタルとかセミメタルとかもあるらしいがディスク板との相性があるのかレジンがいいとか悪いとか

減りが早くダメになりやすいが価格が安いしね

ホイール外す前もパッド位置の調整はしていたから隙間はない

まずはホイール外して古いパッドを覗いてみる

ん〜〜　結構パッドが薄くなってるのがわかる

パッドを固定してるネジのロックピンを外して

アーレンキーでネジを緩めて抜いてみる

そしたら裏から押し出せばパッド本体は出てきた

取り出したパッドと新しいパッドを比較してみた

随分とすり減ってるのね〜〜〜

で、新しいパッドを装着する

爪？にパッド二枚を挟み込む

サンドイッチ状態っての？？

爪とパッドの肉を合わせて指でつまんで本体にセット

パッドがすり減っていた時の調整がそのままだったので新しいパッド入れたら全く隙間がなくなってた

両サイドの調整穴を緩めて

パッド間隔を最大に開放してホイールセット

そこからまた微調整してセット完了

やってみれば超簡単なのね

やっぱり機械式は扱いが楽だわｗ

アザミ+富士イチ 自走250ｋｍ

６月６日　木曜日

忙しかった仕事が一段落したのでお休みを取って自転車で出かけました

翌７日からどうも梅雨入りしそうだったのでその前の貴重な晴れを堪能しようとたっぷり走る計画

最近友人が自走アザミなる企画を行ったのをFBで見てて沸々と湧き上がる感情

最近はめっきり坂を敬遠してて走ってないしロングも少ない

昔はどこでも自走が当たり前だった自分を懐かしく思う日々だった

もう一度自分でもそんな世界を楽しみたいと思い出して今回は走ることにしました

計画では250ｋｍになるので日没前に帰りたいと思うと自分の足では朝2時スタートがマスト

昔は酒匂川で日の出を迎えるとかよくあったなぁ

今回は山北過ぎたあたりで夜が明けてきた

丁度４時ぐらいだったかな

246を走っていると風が強めに吹き出し星空だった空が夜が明けるころには曇り空に

天気予報は晴れだったのでそれを信じて富士山に向かう

小山町から246を渡り返す寸前でようやく西の空が晴れてきた

富士山も顔を出し最高のコンディションを予感させる

順調に高度を上げて須走口まで来た

いよいよアザミ

何年振りだろ？

ヴェンジは前36後28がファイナル

時間はまだ６時前

誰もいない

鳥の壁までの12％の坂を淡々と登る

やっぱりキツイ・・・・

こらえて9％区間で足を休め高度を上げ馬返しに向かう

少し下ってからいよいよ馬返し

キツイ！とにかくキツイ

まだ序盤のここで足つきなんて出来ない

堪えて堪えて問題の7ｋｍ地点

ここから始まる1.5ｋｍが一番の難関

衰えた足では力強く登れるわけもなく蛇行蛇行蛇行

最後はダンシングみたいな腰休めみたいな立ちこぎでゴール

タイムは85分（自分の時計）5：37スタート7：02ゴール

ただストラバだと101分

ストラバの分析でアイコン動かしてみたら1時間23分48秒でゴールしてる

そのあと突然１時間41分にタイマーが飛ぶ

ガーミンのバグか？？

ってことで自己ベスト更新したと勝手に認定

今後は一番きつい区間をまっすぐ走れるように鍛えたいな

久々のシイタケ茶

なぜかサービスで二杯＾＾

これまた久々のこけももソフト

格別にうまいですｗ

そこからダウンヒルで篭坂峠越えて

朝霧高原で新しい牧場を発見

平日だからどこも空いてていいんだけど新しいのでとってもいい感じ

いつもの富士イチルートから田子の浦から海岸をひた走り沼津まで

ラスボスの箱根を上り山小屋佐藤さんへ

今日は一日コンビニでドリンクだったのでここの美味しいコーヒーはいつも以上に美味しく感じた

旧道をばびゅーんとダウンヒルして平塚まで滑り込みセーフの18時帰宅

日没に間に合いましたｗ

久々チームライド 暴風三浦いち

６月１６日の日曜日

世の中的には父の日なのかな？？

私は久々のチームライドで三浦いち

先週梅雨入りした関東なので微妙な天気予報でしたがまさかの晴天

しかし暴風のおまけつき

朝から南西の風が風速10ｍ/ｓとか吹き荒れる

ラン友のこぼさんと待ち合わせして現地を目指す

今日の集合場所は得意のヴェルニー

のんびり走って２時間ちょっとの計算

江の島でakiさんと合流してヴェルニー目指す

７時銀河大橋８時江の島でヴェルニーに９時過ぎとちょうどいい感じに到着

今日は海岸線からずーっと追い風ヤッホーで40ｋｍ/ｈで走っていても無風状態

異次元の追い風でほとんど漕がないで横須賀まで行けた感じ

ヴェルニーではすぐに皆さん集合

今日は赤ダージョ、青ダージョ、黒ダージョが綺麗に別れバランスよく集まった

メンバー以外のお客様も含め20台の大集団

風が強いし時間が押しちゃうので今日は観音崎方面をショートカットして開港橋を直接目指す

フェリー乗り場のコンビニで休憩してから再スタート

今度はうみかぜに停泊

このチーム何かと休憩と話が長くて前に進まない傾向がある

チーム最年長の猫夫さんがじれて先に出立

目的地のしぶき亭で１時間近く待ってたとか(笑)

これまた久々のしぶき亭でマグロカツ定食

安定の味ですね

ここで流れ解散して次回は飲み会なのかな？

皆さんお疲れさまでした

残ったメンバーで隠れ家でお茶

あとはのんびり足の売り切れたこぼさんをゆっくり引いて平塚まで

100ｋｍ程度でしたが距離以上に暴風で足は削られ疲労感は結構あったライドでした

久々のヤビツ

６月23日の日曜日

久々のヤビツに行ってきました

本当は前日の土曜に行く予定だったのですが生憎の天気で中止

日曜にスライドした予定ですが三男の体育祭も日曜日・奥さんが買い物に行きたいのでその運転手もあり朝からケツカッチン

門限は８時なので余裕をもって４時起きの4：30出発

もうこの時期は４時でも明るいので怖くはない

名古木で休憩しないでそのままスタート

この時間なら誰もいないだろうなぁ〜と走り出すも旧デイリーを通過する前に１台スライド

上には上がいるもんです(笑)

去年の５月13日にDEFYでTTしたときは46′55″だった

６月３日にマドンでTTしたときは46′43″

その後夏場の８月に行ったときは熱中症寸前で１時間とかだった

今回は大金はたいて買ったVENGEで初のTT

どれだけタイムが上がるのか楽しみだ

デイリー通過で４分30秒

鳥居で10分30秒

この時点でベストより１分遅い

蓑毛の二段坂勾配変わりで12分

蓑毛バス停で15分とまぁまぁ順調

浅間山神社で26分とベストより1分遅刻は変わらず

菜の花台で32分とベストより2分遅延と厳しい

秦野峠林道入り口で40分

ここからどれだけ頑張れるのか？？

45分を切るのが目標だが左急カーブ・右急カーブ・左急カーブと標識を超えて峠を目指すも峠寸前であえなく45分を超える

今の自分ではここが限界か？

45分34秒

たったの１分の短縮しかできなかった・・・・

これに懲りずにまた来よう