ラン＆ヤビツ 主夫も少々

今週は週明け早々に夜ランしたがその後は奥さんが魔女の一撃でダウン

そのため早く帰って夕飯の支度やら洗濯やらで忙しく全くランもジテ通もできなかった

で、土曜の休みがようやく来たので朝ランしてきました

のんびりしか走れないのは大幅体重増加のせい

たかが10ｋｍ程度走るのに２時間かかった

早朝ランを終えて帰宅したのが８時でそこからスーパーの開店時間９時に標準を絞って買い物する奥さんを車で送迎＆荷物持ち

そのあと奥さんは病院へ

私は少し昼寝して奥さんの帰宅を待つ

奥さん帰宅後はお昼ご飯の用意

奥さんのリクエストでyasudaバーガーを買いにまじめやまで

昼食終えて夕飯まではフリーなので今度はバイク

そんなに時間もないのでサクッとヤビツへ

しかし暑い

脚は回らないうえにDi2のバッテリー切れでFDがインナーから戻らない

蓑毛すぎもずーっとインナーで登るの久しぶり

でも登っていくうちに熱中症のような感じの滝汗

頭痛くなってきてヘルメットを緩くして登る

なんとかかんとか登り切ったタイムはびっくりの59分＾＾

こんなタイムは一生出さないと思っていましたが簡単に出るんですね(笑)

苦しくてしばらく峠で休憩してたけどよくよく見たら静かな峠

だ〜れもいない

こんな峠はこの時期にしては珍しい

裏ヤビツがまだ通行止めなのが影響していたのかな？

気持ちのいいダウンヒルもあっという間で終わってしまい自宅に帰って夕飯の支度！

今日はそうめんにしようｗ

二日連続ヤビツ峠

８月5日　日曜日

昨日に引き続き奥さん介護の隙間を縫って遊ぶ

昨日と同じ行動パターンで一日過ごそうと画策

寝苦しい夜もエアコンつけてぐっすり快眠

結局寝坊してスタートは昨日より遅くなった

しかし昨日の比じゃない暑さを感じる今日の朝

スタートからこりゃヤバいぞと思う

案の定ペースは上がらず3ｋｍポストで休憩

その後も休憩を2ｋｍから3ｋｍでとるが昨日より長めの休憩になり10ｋｍ走るのに2.5時間かかる

ヘロヘロで自宅に帰って朝ごはんの後昼寝を少々

ランチ用意して午後の自転車スタート

FBではるちゃんが釣れていたので名古木に集合して二人でヤビツ

はるちゃんペースに合わせて走るけど暑くて苦しい

結局蓑毛のバス停で最初の足つき＆休憩

リスタートして今度は菜の花台で２度目の休憩

差後の力を振り絞て峠でゴール

ガーミンはオートストップなのでこの時計は休憩なしのタイム

休憩入れてたら１時間45分かかってました(笑)

死ぬよりましですｗ

いのちをはぐくむ おちちや

8月11日の土曜日

お盆休みスタートです

例年通り千葉の実家で過ごすお盆休みはアクアラインの渋滞を避けるため早朝から現地入り

今年はランもバイクもやりたいのでランシューズも自転車も持参です

仏壇に手を合わせて着替えて自転車でスタート

サクッと墓参りに行ってきます

実家からお墓までは約20ｋｍの旅なのでランでも行くのですが自転車だとわけないですね

走っていると気持ちのいい自転車

景色のいいところでバイク止めて写真を撮ろうとすると一気に汗が噴き出してくる

お墓の掃除を済ませても暑くてしばらく走る気しないので霊園の管理事務所で涼む

ここは冷たい飲み物が飲み放題なので助かるｗ

用事は済んで後は午後に母と買い物の約束が有るので2時ごろまでに帰ればいい

で、今回の目的地

いのちをはぐくむおちちや　さん

ここあんまりお店を開かないんで来るタイミングが無かったのですが念願かなってやってきました

まだオープンまで15分ほど早かったのですが奥さんが気持ちよく入店させてくれました

中は冷房なんかなくて扇風機だけ

私の実家もそうですがここいすみは暑いんですが風が気持ちよく夏でもクーラーなしで生活できるんです

自転車乗って滝汗でしたが扇風機一台を独り占めさせていただき一気にクールダウン

そうこうしているうちに注文したランチがやってきました

木曜にはパン屋さんに変身するこのお店

カリカリに焼けたオニオンスライスの乗ったパンが美味しい

メインは玄米ドライカレーのパイ

これは本当に美味しい！！　今まだ食べたカレーの中で一番好きかもｗｗ

付け合わせの野菜のカクテルも茄子のお浸し的なのも美味しかった

普段大食いな私ですがこれだけで何故か大満足

だけど・・・・

デザートは外せませんので豆乳アイスのパフェを注文

これまた素朴な味わいの中に何とも深みのある甘さが尾を引く

ベリーもメロンも美味しかった

本当に大満足でした

帰りは母を待たせちゃいけないのでダッシュで帰りましたが実家の上だけ強烈な雨雲が有ってあと数キロってところから滝のような雨にやられてびしょ濡れで帰宅

どのみち汗でびしょ濡れだったジャージなので一緒なんですけどねｗ

田んぼアート

8月12日の日曜日

お盆休み二日目は朝ランからスタート

東京アメッシュだと神奈川から巨大な豪雨雲がやってきているけど無視してスタート

10ｋｍ地点まで曇りの為結構楽に来れましたがここで一気に雨模様

帰りはシャワーラン

なんとか20ｋｍ走れましたｗ

帰宅後に朝飯食って昼寝してから自転車スタート

今日は田んぼアートの山武（さんむ）まで

片道40ｋｍの平地ライド

平地なのでくるくる足が回るがやっぱり暑い

ちょいちょい休憩しながら目的地まで

目的の田んぼアートは微妙で残念

かぐや姫らしいのですが・・・・・・

帰りは新規開拓のカフェ探し

一ノ宮にいい感じのお店を発見

Halu（ハル）さん

借景が素敵なカフェでした

ここは一ノ宮方面に来た時にはいい感じかも

Cafe&galleryわをん

8月13日　月曜日

実家で過ごす三日目の朝も早朝ランからスタート

昨日同様20ｋｍ目標に走り出す

少し寝坊して5：20にスタートだったせいもあり最初から暑い

昨日は休憩しなかった6ｋｍのコンビニで休憩＆クールダウン

その後もバテバテで走りなんとか20ｋｍ

今日は3.5時間かかって実家に帰って来たのが9：00まわっていた

明日はすこし距離を短くしないと死んじゃうかも

母と一緒に父の墓参りを済ませ午後3時から自転車の部スタート

今日は苅谷にあるCafé&Galleryわをん

ここは以前から行きたかったお店ですが通りから少しわきに入って処の有って解りにくい

散歩がてらのライドなので少し遠回りして現地に着く

このお店も屋外の席が汗だくの私でも座れるので助かる

汗がひいてから店内の席に移動しコーヒーを楽しむ

ワッフルも美味しい

神奈川では雷雨が凄そうだが千葉まで来るには時間が掛かりそうで助かった

帰りはコント赤信号のリーダーの実家を見物して帰りました

高秀牧場 ジェラート美味しいね

8月14日　火曜日

実家で過ごすお盆休み最終日

早朝の朝ランからスタート

前日までの悲惨なランの影響で今日はサクッと短く10ｋｍでおしまい

帰って電動三輪自転車のタイヤ交換

昼寝して母と少し世間話してから最後のライド

昨日まではスピードもそこそこ平均ケイデンスも80程度と自分としては回せたのですが今日は正真正銘のポタ

のんびりゆっくり

風も強めで秋を何となく感じる風でしたが負荷のかからないポタだと向かい風も気持ちがいい

そんな遠くまで行くつもりもないので今日の新規開拓は近所の牧場まで

高秀牧場

ここは本当に近所なんですが行ったことが無かったので最後のポタにはもってこい

ジェラートも美味しそう

注文したのは、はちみつレモン・梅シャーベット・夕張メロンのトリプル

プラスワンで頼んだのがアイスコーヒーですが大多喜の抱（ハグ）ってお店のコーヒーだそうで

アイスも美味しいしコーヒーも美味しかった

この牧場は自転車で来るにはもってこいかもねｗ