10月4日はグランフォンド八ヶ岳に行ってきました
大会本番は10月5日の日曜日ですが前日エントリーなので土曜日の4日に八ヶ岳入りです
しかしエントリーだけでその日はおしまいなので慌てて行くのももったない
そこで本番まで1ヶ月に迫った湘南国際マラソンの練習を行うことに
八ヶ岳に向かうのは昼からなのでそれまでは時間があります
寝坊すればその分時間は短く早起きすればその分時間を有効に使える
そろそろレースディスタンスで走ってみたいので4時間走のロングペース走を敢行
朝4時起きで準備して5時過ぎにスタート
鎌倉までの折り返しコース45ｋｍです
ロングペース走は5′55″/ｋｍ〜6′30″/ｋｍで30ｋｍ〜40ｋｍを走るのgはこの時期の距離とペースだそうです
私は6′00″/ｋｍで走ろうとラップを刻み15ｋｍすぎまでは順調に走れました
と言うのも5ｋｍすぎから偶然スライドしたtacoさんと走れたから上手くペースを刻めましたがtacoさんと別れてからは何も考えずに走っちゃってペースが結構乱れてました
基本的にオーバーペース
この日は用意した補給ジェルと塩サプリを45分間隔でチャージし30ｋｍの壁対策しながら走っています
気温が高めで汗もいっぱいかいてましたが塩サプリのおかげかな？順調に走れてましたね
後半は6分で走るのが精一杯でスピードアップできませんでしたがそれでも約束の6分/ｋｍは守れて5′53″/ｋｍで46ｋｍも走れたのは大収穫でしたねｗ
そこから自宅へ帰りシャワー浴びて昼食済ませて八ヶ岳へ向かいます
圏央道が出来て初めて走りましたが現地清里までは3時間かからないですね！
めっちゃ楽ちんで着きました
会場で受付を済ませましたが兎に角寒い
しかも明日の大会当時はもっと寒くなるとか、しかも台風接近で雨も降るとの予報
こりゃ駄目だねｗ
ってことで早々にDNSを決定し帰ることにしました
でも今日ここまで来たのはもうひとつ目的があってそこだけは譲れない
で、目的地まで高速を走らせて極上の味を堪能して自宅に帰って来ました
当然家族には笑われましたよ
