2012年02月21日

コツコツ走ってますww



24日に今シーズン3回目(今年は2回目)の一人フルマラソンをしてから、右足首の痛みが消えなかったのと雨などの天候の理由でランニングをしていませんでしたが、先週の213日から再開しました。



走行記録を書き記していなかったのでまとめてアップしておきます。





213日 月曜日

距離5.00km 走行時間2449 平均ペース457″ 平均速度12.09km/

0213.png

 



215日 水曜日

距離10.01km 走行時間5442 平均ペース527″ 平均速度10.98km/

0215.png

 





217日 金曜日

距離5.00km 走行時間2451 平均ペース458″ 平均速度12.07km/

0217.png

 





219日 日曜日(午前)

距離13.00km 走行時間7709 平均ペース555″ 平均速度10.11km/

0219-1.png

 





219日 日曜日(午後)

距離12.05km 走行時間7059 平均ペース553″ 平均速度10.18km/

0219-2.png

 





220日 月曜日

距離10.03km 走行時間5950 平均ペース557″ 平均速度10.06km/

0220.png

 





5km走と10km走ではラップタイムが1分近く遅くなってるなぁ〜



この差を縮めたいですねぇ〜



サブ4は遠い!!



posted by KIKU at 14:30 | Comment(6) | TrackBack(0) | ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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