2011年12月11日

早起きラン

土曜日の休日出勤にもかかわらず皆既月食観測で遅くまで起きてました。
翌日曜日は折角のお休みなのですが、奥さんが仕事の為自宅でお留守番の大命があります。
自転車で走り回る事も出来なし、ましてや晩には今年二回目の忘年会もあるので少しでも体を動かしておきたいところ。
って事で奥さんが出かける830までにランをする事に。
自宅近所の銀河大橋から134線の湘南大橋までの周回コース、1周約10kmなのでちょいと走ってきました。
銀河大橋を渡るとき丁度朝日が出てきて気持ち良くスタート。
今日もラップは6′00″以上かかっていますが、どうも私の本来の実力はこの辺りの様です。
ジテ通してると寒く感じる朝の冷え込みですがランだと直ぐに体が温まり熱くなってきます。
ヒートテックタイツに長袖インナーとモジモジ君の格好の上に短パンTシャツを着て更に上だけウインドブレーカーを着てスタートしましたが、直ぐに熱くなってウイブレは腰に結んで走る事に。
朝の河原は他にも犬の散歩をしている人やランナーもチラホラいますが、すれ違いざまに幾人かの人は挨拶してくれますww
橋に設置してある気温計は2℃ですがランでは丁度いいのかな??
汗をそれ程掻かないで調子よく走れます。
湘南シーサイドゴルフ場の横を走りましたが、グリーン真っ白に凍っているように見えましたが、それでも早朝ラウンドを楽しんでいるゴルファーがいました。
あれじゃナイスオンしたと思ってもカーンっと跳ねてOBになっちゃうんじゃないかな??
と入らぬ心配をしつつ湘南大橋を渡り再び平塚市に。
平塚漁港から平塚競輪裏を越えて平塚アリーナを過ぎてジャスト10kmでラン終了。
ラップタイムは
5′22″―7′39″―6′27″―6′13″―6′11″―6′15″―6′42″―6′14″―6′01″―5′56″
でした。
帰ってから体重計に乗ってみたら70.2kgでしたが、今週は一回+6kgで68.5kgから74.5kgまで増加した体重ですからこの辺でOKでしょうか(笑)  
何とか節制をしてこの年末年始で
70kg辺りでキープしたいものです。
しかし自転車に乗れていない。
乗りたいなぁ〜 ロング走りたいなぁ〜


無題.bmp
posted by KIKU at 10:12 | Comment(13) | TrackBack(0) | ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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