2010年07月12日

ダッシュ三崎ポタ

昨日の日曜日は三崎まで行ってきました。

つい先日、三男君が学校のプール授業で泳げるようになったと自慢げに話していて、本人はもっと泳ぎが上手になりたいらしく、今度の休みはプールにつれて行って欲しいと懇願されていました。 子供が折角やる気を出しているのに、それを無下に断るのは可哀そうですから、気持ちよく了承しまして、後は何時に出発するかを決める参段になってから態度を保留していました。

やはり自転車にも乗りたいですし、土曜日は出勤日でしたので、この日曜日を半日で良いから自転車に乗りたかったからです。梅雨のこの時期は、数日前に予定をたてても天気予報が当たる訳もなく、前日の晩の天気予報で翌日の行動パターンを決定することにしていたのです。

土曜日の晩の天気予報に寄れば、翌日曜日は午前中が曇りだが午後から天気は下り坂の模様でしたので、日曜日はまず午前中に自転車で午後からプールとしようと、子供と相談。



   ↓↓三崎港のヨット 
画像 005.jpg

 

しかし1秒でも早くプールに行きたい三男君と早く子供を連れて家から出ていって欲しい奥さんの利害関係が一致し、もう少し早くならないか?と詰問攻め!

敢え無く10時に家を出る事とあいなりました。

最近はロングに出かけていなかったのでこの日はどうしても100kmは走りたい気持ちがありましたので、午前中いっぱいもらえるつもりでいた私は、ヤビツ経由で100kmヒルクライムライドを計画していました。しかし敢え無く断念し、兎に角距離を稼ぐことにしました。朝起きたのが430でした、身支度を簡単に済ませ家を出たのが500丁度

10時に家を出る為には930には家に帰ってこないといけません。単純に4時間半が私に与えられた持ち時間。三崎港までは我が家から丁度50kmですので、休憩を30分として4時間で100kmとなります。私のペースで考えたら兎に角ダッシュですね!!

最近のジテ通DE練習の事もあったので行きは自分サイコンで調べたケイデンス100で何処まで走れるか挑戦してみました。ケイデンス100で走る為にはどうしても軽めのギアで走ら何ととてもじゃありませんが走れません。どのギアを使っていたか見ていなかったので分かりませんがこの回転数でスピードが35kmぐらいでした。途中信号待ちなどで再スタート着ると足が回りにくかったですが頑張ってそのペースをキープして走り続けました。

七里ガ浜の交差点でローディー2台に追いつきました。それ程私より速い訳では無かったので後ろに着くのも一つの方法でしたが、ケイデンス100ペースを崩したくなかったので、心を鬼にしてすみません!抜かしまぁ〜す!!と声かけし前へ出ました。案の定ぴったり後ろに着かれて離れません。地獄でした・・・・




   ↓↓ローソンで羊羹ゲット
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滑川の交差点まで必死に逃げましたが結局ぴったり着かれ続け心が折れまして、ローソンで休憩。

そもそもそんなにスピード差がなくこっちは必死に漕いでいて、向こうは少し流し気味だったので、結果は見えていましたが良い経験でした。

ローソンで得意の羊羹ゲットし一つ体内に補給。体中からエネルギーがみなぎって来ました。しかしもうケイデンス100で走る元気なし・・・

ギアを1段上げて今までよりはゆっくり回して走りましたが、楽に回せてしかも今までよりもスピードが速く走れました。100で回すよりも1弾上のギアで8090位で回した方が楽に速く走れるんですね!?




   ↓↓ここまで来たらもう少し!!
画像 003.jpg

 

そこからはしゃかしゃかペダルを回して進みましたが自衛隊の武山駐屯地付近に連発している信号機がことごとく赤で少しイライラしましたが、何とか三崎口駅の坂を越えて三崎港に655到着でした。 結構順調でしたね。三崎港で記念写真と、本日の朝食です。



  ↓↓ファミマでパン&おにぎり
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食の神様で朝食を済ませて730に復路出発です。

秋谷・立石公園を向けるころにはかなりの自転車とすれ違いました。すれ違いざまに、おはようございまぁ〜す!と声をかけると気持ちよく返事が返って来ます。やっぱこうでなくっちゃネ!

長者が崎を越えて葉山御用邸で記念撮影です。そこでさっさと写真をとってまた身支度をしていると追い越しざまに自転車乗りが皆さんおはよう!と声をかけてくれました。

横にいた警備のお巡りさんが、結構知り合いの方が多いんですね?と聞いてきました。

大笑いしながら、説明してあげると自転車に乗られる方は気持ちのいい人が多いですねぇ〜とまじまじと。 少し鼻高で再出発しちゃいました。





   ↓↓葉山御用邸
画像 030.jpg

 

逗子から鎌倉の区間は行きと違い交通量が増えてきていたのでパスして渚橋を渡らずに逗子マリーナから鎌倉に向かいます。 また滑川交差点に出て羊羹補給! 

江の島の渋滞を抜けていつものジテ通道の海岸線をひたすら平塚に向けて走りました。

自宅直前サイコンを確認しましたがこのまままっ直ぐ帰っちゃうと100kmに少し届かない雰囲気。すこし遠回りして自宅到着です。時間が945でした。後半は写真撮影分のタイムロスが響きましたが、まずまずの時計でした。距離も目標達成していましたのでOKですね。

速攻でシャワー浴びて、プールにダッシュしその後プールで2回足攣りしました。

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posted by KIKU at 05:00 | Comment(43) | TrackBack(0) | ポタリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
おはようございます。

 家族サービスと自転車生活の両立は、家庭を持つサイクリストにとっては永遠のテーマですよね。
 でも、慌しくも、短時間の間に100km近い距離を走られて、いろいろな経験をされたのではないでしょうか?
 やっぱり、同じペダルを回すにしても、色々考えながらしたほうが効果も得るものも多いんでしょうね〜

それでは更新頑張ってくださいね☆ポチ
Posted by たーちゃん at 2010年07月12日 05:43
おはようございます。
葉山御用邸初めて見ました☆
Posted by hayazou2002 at 2010年07月12日 05:52
おはようございます。
ダッシュポタお疲れ様です。

食の神さま、私にはいつも降臨しています(笑)
・・・食べすぎ(汗)

サッカー、スペイン勝ちましたね(なう)

ポチ☆
Posted by ひろじ〜 at 2010年07月12日 06:04
おはようございます。

見覚えのある三崎口。
最近、全然行けてないです!!

KIKUさんこそ、凄すぎですよ。
いや〜ロードに乗り換えたら無敵!!

それともクロスでロードをぶっちぎっていくのも
有りかも。

行動力も見習わないといけませんね。
Posted by まーぼう at 2010年07月12日 07:49
おはようございます(^-^)/
うん、いいお父さんだww しっかり家庭と自転車を両立ですね。
お巡りさん、KIKUさんがどんだけ顔の広い人なんやろと思ったんでしょうね。なんか笑ってしまいました(*^^*)
Posted by ramu3003 at 2010年07月12日 08:49
前にだれかいる状態で走ると風避け+スリップストリームで楽らしいですからね、でも知らない人に後ろピッタリは嫌ですね(^^;)

私的にはケイデンス100は普通なんですよね、逆に90回転だと遅く感じます。

重いギアの方が楽と言う事はKIKUさんもトルク型っぽい感じがしますね。
Posted by kazu at 2010年07月12日 09:03
時間が混んでいる中、ライドしたいという気持ちを両立させるのは大変です !

いやーKIKUさんは、いいパパさんですね。
Posted by Siru at 2010年07月12日 10:02
ボクにはゲイデンス100でのロングライドは無理ですね。意識して90ぐらい。それ以上だとペダルがグチャグチャになって精神的に壊れます。
ボクもケイデンスはギア比とタイヤ周長から計算した数値ですが^^;
子供とプール!羨ましいな〜
Posted by aki at 2010年07月12日 15:21
KIKUさんは元気ですねー!
私は最近は少しお疲れぎみです。
ケイデンスですが筋肉の特性に個人差があるのでKIKUさんはパワフルにトルク重視が合ってるのかも!
結局は楽が一番ですからb(^-^)
Posted by penta at 2010年07月12日 15:31
たーちゃんさん
普段がのんきに走っているタイプなので人並みに走ると疲れるものだとビックリしております。
このペースで山坂道は私の実力では走れませんね。
Posted by KIKU at 2010年07月12日 17:04
hayazou2002さん
葉山は御用邸や美味しいお店がいっぱいありますから今度是非!
Posted by KIKU at 2010年07月12日 17:05
ひろじ〜さん
サッカーは今日は電車の中でワンセグで見てました。
イニエスタのシュートは凄かったですねぇ
Posted by KIKU at 2010年07月12日 17:06
まーぼうさん
わたしはロードには乗りませんヨ〜
だってクロスだったら遅くても言い訳が効くでしょ!?
ロードの人は私のようなクロスに日々狙われているんですよん!!
Posted by KIKU at 2010年07月12日 17:07
ramu3003さん
そうなんですよ!あのお巡りさんは相当ビックリしていましたよ!大笑いですよ。
自転車っていいでしょう!? って言ってやりたかったです!!
Posted by KIKU at 2010年07月12日 17:10
kazuさん
トルク型? そんなのがあったんですか??
まぁ〜私の場合は基本的な練習不足ですから、今後練習をして足が付いたら、どのようなスタイルになるか検討していきますね。
Posted by KIKU at 2010年07月12日 17:12
Siruさん
なに言ってんの!! Siruさんのパターンを真似したんでしょ! いつもやってるくせにぃ〜
Posted by KIKU at 2010年07月12日 17:13
akiさん
なるほど!! タイヤ周長から割り出すんですね!? その方法は気が付かなかった。 やってみよっと!
Posted by KIKU at 2010年07月12日 17:15
pentaさん
そうですね!楽が一番ですよね!! でもまだ自転車暦の浅い私は色々手探り状態なんですよぉ〜
ただ基本的な脚力がまだまだなので、例えばヤビツで40分台とか出せれば、個人的にある程度納得できますがね!??
Posted by KIKU at 2010年07月12日 17:17
こんにちは。

フッフッフ〜、完全に自転車中毒症に侵された重症患者さんになりましたね。

可哀想に・・オマケに坂道バカにもなりかけて居るし・・ご愁傷様です(合掌)
Posted by >JACKS at 2010年07月12日 19:10
もう、完全に、自転車の初心者ではありませんね。
午前10時前までに100km近くも走ってしまうし、クロスバイクでロードを追い越してしまうし・・・
「お先にどうぞ」ではなく「お先に失礼します」ですね。^_^

安全にはくれぐれもお気をつけて、頑張ってください。
ポチ!


Posted by nobsun3 at 2010年07月12日 20:07
こんにちは!
それにしても9:30までの時間制限で100km走るとは・・・!?
まったりローディ(=masa)に出会っても後ろからあおらないで下さいね〜(笑)

ちなみに自分は重いギヤを踏む脚がないので、軽いギヤで90回転前後で走ってます。
Posted by masa at 2010年07月12日 20:24
激しい運動後の水泳は危険なのでは(^^;;

少しの時間も自転車に費やしますね。
さすがですv( ̄ー ̄)v
□_ρ゙(^‥^=)~ プチン
Posted by おぐっち at 2010年07月12日 20:59
家族サービス&自己満足を両立しましたね。
自転車はどうしても一人の世界なので家族が同じ趣味でないと時間的なやりくりが大変です。
同じ境遇の者として応援してます。
Posted by ヒロ at 2010年07月12日 21:13
こんばんわー
ぴったり着かれると着かれますよね〜
皆それぞれ自分のペースで走ればいいのに・・・
と思うのですが。
実際前に目標があると走りやすいのかもしれませんね。
Posted by HI_MAJIN at 2010年07月12日 21:41
家族サービスもちゃんとしながら相変わらず時間をうまく使って楽しんでますね。(^-^)

自転車乗りパパの鏡ですね、その頑張りにポチです!(^-^)b
Posted by R3 at 2010年07月12日 21:51
お父さんは大変ですね。

その気持ちよく分ります。
子供がやる気になっているときはやっぱり付き合ってあげることが最優先ですからね。

それにしてもタフですね〜。
おいらだったらプールで足が攣ってそのまま上がってこれない、そんな光景が浮かんじゃいました。

なので私も朝早く出かけてライドすることが多いですよ。
Posted by まっくろくろすけ at 2010年07月12日 22:07
100kmも走ってその時間に帰ってこられるなんて一日が有効に使えそうですね。
家族サービスとポタをちゃんと両立されているKIKUさんを尊敬します。
応援ポチッ☆
Posted by くろばい at 2010年07月12日 22:36
こんにちは〜☆
足、大丈夫でしたか?
私が冬に攣った時は数日尾を引きました。
水分不足やミネラル不足で起きる事があるそうなので、充分に補って下さいね〜。
Posted by ZZ at 2010年07月12日 23:10
クロスバイクでケイデンス100・・・
おまけに35q巡航って・・・すごいですね!
KIKUさんがいつロードに乗り換えるのか楽しみにしています(笑
Posted by いけぴー at 2010年07月12日 23:58
JAKCSさん
もう首までどっぷりですよ!
でも顔はまだ出てますよ〜
Posted by KIKU at 2010年07月13日 09:16
nobsun3さん
そうですね(^^) 私もお先にどうぞ?って思う事が最近よくあります・・・
でも所詮クロスバイクですからネ!! まぁどんなにがんばっても所詮はロードの足元にも及びません。
でもロードに乗るつもりなし!です。
Posted by KIKU at 2010年07月13日 09:20
masaさん
やっぱり90前後が一番気持ちがいいのでしょうね。
最近その辺りが理解できるようになって来ました。
街で出くわしたら、抜かさないでがんばって後にピタッと付きますよん!
Posted by KIKU at 2010年07月13日 09:23
おぐっちさん
水泳が危険でもプールに行かなかった時の方が私には危険がいっぱい待ってそうなんですよ!?
まだまだパパは頑張らないと、自宅で居場所がなくなっちゃいますから!!
Posted by KIKU at 2010年07月13日 09:24
ヒロさん
???同じ境遇? ヒロさんの家も奥さん怖いの??
家は物凄いですよ! 昔は可愛い子だったのに・・・
Posted by KIKU at 2010年07月13日 09:26
HI_MAJINさん
ピタッと着かれたのは多分クロスに抜かれたプライドがローディーさんの心に火をつけちゃったみたいですね。
みんな自分のペースで走ればいいのに・・・・orz
Posted by KIKU at 2010年07月13日 09:28
R3さん
いずれR3さんもこうやってがんばって子育てしてもらいますよぉ〜 それまでは存分に楽しんでいてくださいね!!
Posted by KIKU at 2010年07月13日 09:29
まっくろくろすけさん
タフなんかじゃないですよ(汗)
奥さんが怖くてその辺は外せません!!なんだかんだで休日は自転車に乗る日が多いので言われる事は全てこなさないと、後が怖いですからねぇ〜
Posted by KIKU at 2010年07月13日 09:31
くろばいさん
東京方面はいろんなお店があるので楽しそうですがやっぱり開店時間などからこんな早朝に活動しても、つまらないでしょうね。その点こっちは元から何も無いので早朝の涼しい時間帯がベストなんですよ。
子供は二の次です!! なんてね!
Posted by KIKU at 2010年07月13日 09:34
ZZさん
ハイおかげさまで、多少筋肉痛です。でもこの痛さがあるうちにもう少し追い込みたいですね。筋肉痛は運動しながら直していけばいい筋肉が付きそうな気がします。
Posted by KIKU at 2010年07月13日 09:35
いけぴーさん
私クロスのままで行こうと思っているんですよ。
だってロードに乗ったら言い訳できないでしょ!?
だからクロスバイクだと居心地がいいんですよね。
それに我が家の住宅事情が自転車をこれ以上増やす事を許してくれそうもありません。
Posted by KIKU at 2010年07月13日 09:45
こんにちは、akiさんのブログからリンクたどってきましたebizouです。
日曜日三浦まで行かれたんですね、私は立石公園で折り返してしまいましたが、ほぼ同じくらいの時間に走っていました。お会いしたかったです。
ケイデンス100縛りって・・・すごいですねー、私には真似できませんが

私も日曜日に自転車で出かけると子供たちにずるい、どこかへ連れて行ってと言われてしまいます。
お父さんは何処でも大変ですよね、今後ともよろしくお願いします。
Posted by ebizou at 2010年07月13日 16:26
追伸:すみません、リンクさせて頂きたいのですがよろしくお願いいたします!
Posted by ebizou at 2010年07月13日 20:15
ebizouさん
さっきブログを読まさせていただきました。大会に出たりして活動的に自転車に乗られているんですね!私も見習わないといけないのですが、一人でぷらぷら走るのも楽しくてついついねぇ〜
今後ともよろしくお願いいたします。
Posted by KIKU at 2010年07月14日 07:32
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