2018年04月01日

創立7周年記念ライド 相州小出七福神

4月1日 新年度の初日は創立記念ライド企画の七福神巡り


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例年なら年初の企画なんですが個人的に忙しくてどうもできそうもなく無理言ってお願いしてこの時期にやらせていただきました


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去年は天候不良でできなかったので2年ぶりの七福神


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このコースはその2年前と同じコースで相州小出七福神


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寒川・茅ケ崎の七福神は自転車よりもランで行くほうが適しているかな?ってほどの距離ですがチームライドはこの程度で十分です^^


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2年前は10時スタートで12時ランチの設定にしたら結構時間がきつかったので今年は13時ランチに変更


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安心しておしゃべりしながら走れます


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たった二年で以前はあった建物やお店がなくなっていて時のたつスピードを実感したりもしますがほぼ迷うことなくコンプリート


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新年早々よりもこの時期は暖かく自転車には最高のシーズン


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さくらには気持ち遅いかもしれませんが桜吹雪がきれいで楽しかった


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コンプリート後のランチも前回同様モキチさんで


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前回の教訓を生かしてパスタLサイズにしたのですが私の胃袋サイズではなかった


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解散後も胃袋を満足させるべくL2件目


縁日でラーメン&チャーシュー丼でやっと煩い胃袋を黙らせた


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久々のチームライドで皆さん元気で何より


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楽しい一日を過ごせましたw

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posted by KIKU at 16:58 | Comment(0) | Adagio cycling team | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月14日

のんびり裏ヤビツ

414日の土曜日は久々の裏ヤビツライドに行ってきました


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のりおさんからのゆる募企画に乗っかっての今回のライド


ゆっくり走ると募集要項に書いてあったので即反応w


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のりおさんガチだから怖いんですけどメンバーによってはちゃんとペースを作ってくれるので安心です^^


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宮ケ瀬930集合でしたのでのんびり自宅を出発して向かいます


今日は林道チックな裏ヤビツのゆっくりライドだったので相棒はシクロで


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あいにくの天気ですが週間予報では直前まで雨予報だったのでこれでもラッキーかな


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土山峠までの嫌な坂道


何度通っても愛称悪い、苦しい、つらい


健脚なローディーにバンバン抜かれていきます


抜かせたのは荷物満載の旅人ミニベロさんだけでしたww


宮ケ瀬に上がる間はのんびりなので景色を楽しみながら登ろうと自分に言い訳


新緑の若葉がとてもきれい


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晴れの日よりもこんな曇りのほうが緑が際立って素敵な気がする


宮ケ瀬湖の深い緑の湖面と淡い新緑の山々は本当にきれいでした


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出がけから比較的寒いなぁ〜〜と思って、今日は長そでインナーにウイブレ着込んで走りましたが正解ですね


宮ケ瀬湖の気温計は2℃????


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よく見たら12℃でしたが体感気温はもっと寒い


何時もだったらスルーしちゃう水の郷駐車場


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ここが今日の待ち合わせ場所


メンバー全員集合してさぁ出発


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のんびりお話ししながら登る裏ヤビツは本当に楽しい^^


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一人なら長い20kmもあっという間に峠まで


みんなで記念写真撮って今度はデザート


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蓑毛ロータリーまでダウンヒルして丹沢講房でケーキやらプリンやら


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当然こんなものじゃお腹いっぱいにはならないのでグルっと回って七沢のズンドバーでラーメン


の、つもりが激込みでアウト


少し下がってWAIWAI アジアのごはんやさんで食事しました


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自分が頼んだのはタイラーメンと牛肉のバジル炒め


大正解^^


ほか

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の人たちは名前覚えてないけどなんだか辛そうに食べてた()


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今日はここで解散して私は自宅へ


サクッと走って90km


気持ちのいいポタができました


のりおさんありがとう!

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posted by KIKU at 17:25 | Comment(0) | ポタリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月21日

クエン酸 100個1回卓上型カプセル充填システム

クエン酸をレース前には摂取してます


血中の糖質を節約してパフォーマンスを維持する時間を長くしたいからです


ただカプセルで買えば高くつく


なので粉末を買って自分でカプセルにちまちま詰めていましたがこれが大変だし時間かかるしで凄いストレス


で今回は便利グッズを購入


1001回卓上型カプセル充填システム


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先日使ってみましたが今までとは比べ物にならない短時間で100個カプセル作成できました


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購入したのは0号カプセル1000個パック


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クエン酸1kg

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カプセルは当然ですが空ですが本体と蓋のカプセルが一体となっているのでそれぞれ別々に分別しておきます


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本体に配列板をのせてその上に空のカプセルをがさっと乗せる


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配列板と本体を一緒にもって揺さぶって穴にカプセルを落とし込む


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配列板を外して本体だけにすると100個のカプセルが穴に入って整列している


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上下が逆さまのカプセルが何個かあるので本体を押し込んで頭を出して上下を入れ替えてすべてのカプセルの上下を合わせる


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蓋用の平板の上に配列板をのせて同じように蓋カプセルをのせてよく振り穴にカプセルを落とし込む


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やはりカプセルの上下を合わせてオレンジの中板をのせてそのまま待機


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本体に配列板を再度のせてクエン酸を投入


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削り板で均一にカプセルにクエン酸が入るように均す


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カプセルの充填を確りさせる為に押し板で何度か押して削り板で均してを繰り返す


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十分転圧できたら配列板をはずし本体の上に残ったクエン酸も削り板で払っておく


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最後に蓋カプセルを仕込んである平板と中板を本体に乗せて上からぎゅっと押しあてる


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何度か押し込み確り上下カプセルを密着させて中板を上げれば出来上がり


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これで一気に100個のカプセルができるなんてありがたい


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私は運動前にこのカプセルで10錠分のクエン酸を飲んでいるので毎晩会社を帰るときに飲んでジテ通してトラックでランをしています


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これはダイエットが目的で短い時間でも脂肪が燃焼してくれないかな?と期待して服用しています


毎日10錠なので10日でなくなるのでこのアイテムは本当に助かる

posted by KIKU at 18:24 | Comment(0) | ギア | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月22日

イチゴ狩りライド2018

422日の日曜日はいちご狩りライド


この企画、去年はAdagioで企画しましたが今年は私の個人企画としてチーム以外の人にも声をかけました

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FBで自転車乗りを片っ端から誘ったのですが流石に大量にお断りされまして集まったのが15名^^


コースがあまりにも単純で自転車に乗って走りたい人には単調でつまらない企画

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ただ134号を西へ東へ移動するだけですからね〜


集合場所の江ノ島水族館前


大勢のお友達が集まってくれて感謝です

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本日の参加メンバーは前列左から


KIKUのりおさんMチャリさん・はるちゃん・ろじーぬさん・シンイチさん・Dr.kikiさんakiさん


当列左から


Cocosukeさん・アッコさんkumaさん・まんとくさん・かぜさん・さかちんさん・いっちーさん・TUBEさん・シロクマさん・yukisanさん・久翠さん・Maaさん

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シンイチさんとTUBEさん・久翠さんの三名はわざわざお見送りに来てくれました


当然私は全員知っているのですが初めましての人同士も多いです

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何となくそれ俺を紹介してはみましたがそんなにいっぺんに名前なんて覚えれないだろうから今日一日かけてそれぞれ頑張ってねw

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134号は車も多いのでこの人数がいっぺんに走ると迷惑なので数台に分かれてショットガン方式でスタート


幹事の私は本当なら殿(しんがりってこんな漢字だったんですね!)を走るのが妥当なのでしょうが今日は女性も多いので最初にペース遅めの女性と先回りでスタートします

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ブリーフィングはしてあるので後続の剛脚さん達はそれぞれチーム編成してもらって平塚まで来てもらいます


今日は本当にいい天気で最高の自転車日和

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ちょっと頑張るとすぐに汗が出てきそうだけど女性の先導でのんびり走れてラッキーです!


平塚市からは相模川沿いをみんなで走ります

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当然歩行者優先ですが、ここなら車の心配もないので安心です

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時間的にも余裕のあるスケジュールなのでのんびり川登りしていちご狩りの会場に向かいます

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のんびりしすぎでトラブルあっても平気なタイムスケジュールでしたが現地に着いたら時間ぴったりの」1130でした

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去年同様のすぎやまいちご園さん

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ここは本当に大人気で、流石にこの人数だと当日プラットきても入りにくいので事前に予約してあります

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一人ひとり先に料金1200円を支払って予約した時間にハウスへ入る仕組み


ハウスに入る前におばあちゃんから練乳もらってさぁ戦闘開始!

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棚ごとに品種の違ういちご達は食べ比べると味が全く違い飽きが来ない


いつまででも食べ続けらっれるってのは大げさですが()


年に一度ですがこの時ばかりは死ぬほどいちごを食べまくります

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制限時間も私にはちょっと長い?って思うくらいの大満足な数十分です


全員もうしばらくはいちごは見たくもない的な顔してます()

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ここで途中離脱の方も数名いますが一行はここから集合場所の江ノ島水族館方面に逆戻り


また134号を走るので今度は新しくできた柳島スポーツ公園を起点にしてショットガン方式で再びスタート

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ショットガンの後発組もここなら多少は暇つぶしできるしね


集合場所の江ノ島もそのまま通過して鎌倉、七里ヶ浜まで


イチゴなんてほとんど水分なので平塚から七里ヶ浜まで自転車でくれば胃袋は空っぽです(私だけか?)

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ランチは美味しいラーメンのawanoutaさん


ここは場所が場所だけに昼時は混んでますがちょっと時間をずらせば結構すいててこの人数で美味しいラーメン食べるにはもってこいです

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と、思えば案外混んでて少し待ち時間が出ました


15分程度かな?外で待って店内に


去年よりもメニューが増えてて

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たしか去年は泡とんこつ・泡塩の二種類だったような気もするがこの一年で種類が増えました


七里ヶ浜ブラックや混ぜそば・シナそばetc


水餃子も美味しい


結局私は泡とんこつの大盛で

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で、ここで解散の本当にゆるゆる企画のライドでした


去年は今度はこんなもっさいおっさんじゃなくて女性を連れてこよう!と誓いましたが念願かなって女性を連れてこれてよかったww

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posted by KIKU at 19:06 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月28日

2018 第一回富士スプリングエンデューロ 4hソロ 撃沈

4月28日 土曜日は今年初開催のイベント富士スプリングエンデューロに参加してきました


この手の大会は毎年日産には出ていますが秋の富士チャレもチーム参戦が多く過去の栄光でもある2012富士チャレ200km6時間切りの夢が忘れられない


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今の自分にそんな実力はないのは分かってはいるんだがもしかしたらって思ってしまう


そこでこっそり腕試し


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参加することは受付締め切りまで誰にも告白せず一人で頑張る決意


何時もならみんなでワイワイガヤガヤな会場ですが今日は一人ぼっちでなんか新鮮


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だれにも頼れないしだれもコース上で励ましあったりできない


自分だけで何とかしなくちゃいけない設定は緊張します


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この大会はコース上での撮影は禁止なのでレース中の動画や写真はなし


ブログ書く人間としてはちょっと辛いぞ


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2012富士チャレは200km走ってるにもかかわらず4時間経過時点では32周していた


今夏のレースは4h耐久エンデューロなのでその数字が一応の目標なのだが


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大きな列車に乗れれば何とかなるんじゃないかと思っていました


会場に着くと参加名簿を見ていなかった私は愕然


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人数が秋の富士チャレに比べると圧倒的に少ない


これじゃ巨大トレインは期待できない


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ましてや秋のお祭り間は全くなくそれなりに皆さん健脚なイメージが漂ってる


こりゃ場違いだったか??って変なプレッシャーがスタート前からかかってくる


唯一の知り合いがじゅんいちさん


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この方はチームでエントリーなのですが人生の先輩ではありますが速いんです


チームのスターターを務めるとかで一緒にスタート前の位置で記念撮影


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わくわく楽しかったのは今日はここまで


この後はずーっと苦しかった


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パレード走行の1周目は遅くて当然ですが自分がイメージしていた走りができたのは23周目だけ


その後は見事なビルとダウン


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周回を重ねるごとにラップタイムが落ちていき


10周目過ぎたあたりからトレインに乗る足すら残っておらずその後は一人旅


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このコースで一人旅はどれだけ遅いかは分かっているつもりでしたがここまで遅いとは


9分台のラップタイムを見たときは我が目を疑った


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2012富士チャレ200の時は両足を一気に攣った35周回目とウイニングロードのファイナルラップだけ


真剣に走っててこのタイムは過去に経験がない


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さすがに心がボッキリ音が聞こえるほどの折れ方だった


その後もタイムはどんどん落ちていきついに21周回には10分台ww


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もうね、ただ目標もなくただ4時間が早く来ないかなってことだけ考えて走ってた


スタートして丁度2時間で私のレースは終了してた


残りの2時間が長いこと長いこと


ほんと修行でした


辛く長い4時間が終了してそれなりに感動のゴール


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達成感は全くないが終わってくれて本当にうれしかった()


次のレースは富士ヒルだけど秋の富士チャレはすでにエントリーを開始している^^


秋はチームで参加する


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そのほうが百倍楽しいと思うww

 4hリザルト.pdf

4hソロ リザルト.pdf

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リベンジはまた来年のこの大会で!

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posted by KIKU at 20:22 | Comment(0) | レース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月30日

湘南平ポタ

GW前半最後の休みである4月30日の月曜日


家人の都合もあり午後からフリー


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そそくさと着替えて出発するが完全にノープラン


自宅を出るときつい南風


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こりゃ海岸線は厳しいなとおもい内陸で考える


とは言えそんな遠くまではいけないし久々に湘南平でも行こうとハンドルを切る


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トレックに付いているデュオトラップが今まで反応しなくてずーッとケイデンスも採れず


スピードもGPS頼りで走っていたが昨日ようやく原因がわかって改善した


ここに気が付くまでに何年もかかったが分かれば単純なことだった


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ボタン電池の入れ方が単純に悪かっただけでちゃんと入れれば起動した


そのログも採りたかたので今日もフジスプリングエンデューロの時と同様にトレックで出立


湘南平に上ったのは去年の暮に登って以来


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その時はストラバ調べで9分52秒


今回は8分39秒だった


このタイムだと多分ヤビツは50分切れないと思う^^


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頂上付近に喫茶店ができていて気になったので帰りに寄ってみた


ネット環境が良くないこの場所でフリーWi-Fiだったらありがたいんですがね〜〜〜


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アイスコーヒーのんでまったりして下山


この先すぐに帰ってもつま

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らないのでちょっと遠回りして帰宅


なんてことない午後の散歩って感じでした

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posted by KIKU at 17:12 | Comment(0) | ポタリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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