2014年10月04日

グランフォンド八ヶ岳DNS&ロングペース走46km

104日はグランフォンド八ヶ岳に行ってきました


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大会本番は105日の日曜日ですが前日エントリーなので土曜日の4日に八ヶ岳入りです


しかしエントリーだけでその日はおしまいなので慌てて行くのももったない


そこで本番まで1ヶ月に迫った湘南国際マラソンの練習を行うことに


八ヶ岳に向かうのは昼からなのでそれまでは時間があります


寝坊すればその分時間は短く早起きすればその分時間を有効に使える


そろそろレースディスタンスで走ってみたいので4時間走のロングペース走を敢行


4時起きで準備して5時過ぎにスタート


鎌倉までの折り返しコース45kmです


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ロングペース走は555/km〜630/kmで30km〜40kmを走るのgはこの時期の距離とペースだそうです


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私は600/kmで走ろうとラップを刻み15kmすぎまでは順調に走れました



と言うのも5kmすぎから偶然スライドしたtacoさんと走れたから上手くペースを刻めましたがtacoさんと別れてからは何も考えずに走っちゃってペースが結構乱れてました


基本的にオーバーペース


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この日は用意した補給ジェルと塩サプリを45分間隔でチャージし30kmの壁対策しながら走っています


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気温が高めで汗もいっぱいかいてましたが塩サプリのおかげかな?順調に走れてましたね


後半は6分で走るのが精一杯でスピードアップできませんでしたがそれでも約束の6/kmは守れて553/kmで46kmも走れたのは大収穫でしたねw


そこから自宅へ帰りシャワー浴びて昼食済ませて八ヶ岳へ向かいます


圏央道が出来て初めて走りましたが現地清里までは3時間かからないですね!


めっちゃ楽ちんで着きました


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会場で受付を済ませましたが兎に角寒い


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しかも明日の大会当時はもっと寒くなるとか、しかも台風接近で雨も降るとの予報

こりゃ駄目だねw


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ってことで早々にDNSを決定し帰ることにしました


でも今日ここまで来たのはもうひとつ目的があってそこだけは譲れない


で、目的地まで高速を走らせて極上の味を堪能して自宅に帰って来ました


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当然家族には笑われましたよ


posted by KIKU at 22:45 | Comment(6) | TrackBack(0) | ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年10月19日

第43回タートルマラソン国際大会 兼 第17回バリアフリータートルマラソン

本日は東京の荒川で行われたタトルマラソンに行ってきました


行きはわだっちさんと平塚駅で待ち合わせしてJRで


見知らぬ土地も仲間と一緒だとあっという間ですねw


現地は大混雑な上、晴天で気温もぐんぐん上がる


レース中は26℃とか言ってましたね暑かった


私はCグループからのスタートで号砲から数分はその場で待機


徐々に隊列がスタートしだしてスタートゲートをくぐりガーミンのスタート


最初は混んでて全く走れないけど脇に逃げて不整地を走ればそれなりのペースで進める


まだ足が元気なので数kmはそれで我慢しながら前がクリアになるまで走りました


ラップは


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前半は5分で刻み後半は足が残っていそうだったので少しペースを上げてラップを4分台に入れる


スターズで走っている練習通りなので身体に慣れているペースですが一人じゃ絶対には知れないペースでもレースの集団だと走れるから自分でもビックリ


目標の105分を数秒切ることが出来ました!


このまま湘南国際でも念願のサブ4挑戦したいと思います


いつも一緒に練習してくれている皆さんのおかげでハーフのPBを大幅更新出来ました!


ありがとうございますw

posted by KIKU at 00:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年10月26日

富士0.7周輪行ライド

1026日はチームの皆で富士山方面に輪行ライドに行ってきました

今回の企画はいつだったかな?チームメイトのじっちゃんが膝を手術してリハビリしていて富士イチしたいって言ってたので急遽開いてる日にちに企画したツーリングです


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秋から冬に向かい寒くなる前に朝霧高原の豪快ダウンヒルを楽しみませんか?

富士イチしちゃうと十里木の最後の坂が厄介で大変なので美味しいとこ取りの

富士イチならぬ富士0.7ライド!

スタートは御殿場線の足柄駅で籠坂峠を越えて朝霧高原のダウンヒルしたら西富士宮駅から輪行でおしまいねw

余裕があれば沼津まで駿河湾の車の来ない気持ちのいい防波堤の上を追い風ヤッホー!!で走るかも


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ってチームに書き込み参加者募集

当然じっちゃんは参加でしたが、比較的人数集まって当日の参加者は11人でした


待ち合わせ場所は御殿場線の足柄駅

朝から色々とトラブルが有りましたが全員集合したので良かったです^^


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足柄駅はとってもいい天気

でも今日の天気予報だと丁度ダウンヒル中に雨に降られるかも??ってことだったのでさっさとスタートしたかったんですが残念な夫婦がいまして約1時間遅れのスタート


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金太郎さんの前で記念撮影

このカメラのシャッター押してくれたお兄さんは小学生を何人も連れていたお兄さんで恐らく学校の先生?的な人


どうやらこの駅から金時山にハイキングのようでした。

駅前で子どもたちを整列させていたそのお兄さんが実は道を全く知らないとあり得ないカミングアウトをしてましたがあの集団は無事に金時山まで辿りつけたのでしょうか?

心配ですw


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時間も押しているのでさっさと坂道を登ります

じっちゃんも順調に回復しているようで結構楽に登ってるじゃん

mal_sanもしばらく見ない間にずいぶんと成長してて心配しましたけどサウナスーツ着てるの?って汗かきながらも順調に登ってます


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アッという間に籠坂峠も越えちゃって山中湖にダウンヒル

久翠さんのセクシーウインドブレーカーが印象的でしたね^^

身体にピッタリすぎてまるで裸にジャージの絵を描いたようなシルエット(笑)


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ダウンヒルした先には本日のメインディッシュのランチです

今日は吉田うどんじゃなくてガテン系のランチ

カツカレーとカツ丼


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散々坂を登ってきた皆も結構ぺろっと平らげてたけど普通の人だったら絶対に食べきれないと思いますww


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もうこのランチを食べれば今日のライドはほぼ終了


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鳴沢までささっと走って道の駅でちょい休憩して


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残りは朝霧のダウンヒルをバビューンと済ませれば西富士宮駅


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ここからは輪行で楽しい大人の遠足終了です


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コースはこんな感じ

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posted by KIKU at 20:57 | Comment(5) | TrackBack(0) | Adagio cycling team | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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