2014年01月01日

新年あけましておめでとうございます



 

新年あけましておめでとうございます

 

 

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2014年01月04日

鎌倉まで25kmね



14日土曜日は鎌倉までランニングしてきました

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2012年のピーク時には楽々走れた距離とタイム



2013の夏過ぎに膝を故障してからは体重増もあいまってまったく走れなくなっています



暮からのロングのトレーニングでも30kmを走ろうと思っても25km以上は脚が悲鳴を上げて全く走れない



なので無理は禁物と25kmで終わりましょうと、そこからは電車で帰ってくるコース選択



年明けは千葉の実家で過ごしていましたが2日・3日と実家で少しだけランしました

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箱根駅伝があるのでテレビ中継が始まる前に少しだけ



片道4kmで海に出れるのでそこで日の出を拝んで帰ってくるコース



2日の朝は以前から気になっていた場所でいい感じの日の出を写真に収めてごきげんですw

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3日の朝も前日と同じ場所までのランをしましたが曇りの天気で残念でした

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千葉の実家のランコースは長閑な田園風景と九十九里の海って感じで大好きです

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道路も国道以外はいたって穏やか、だから道の真中で色々写真とって遊べますw

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次はゴールデンウィークに来る予定ですが、その時までには脚力付けてもっと遠くまで走りたいな



で、4日は自宅で迎える初めての朝ランです



鎌倉までの25kmを通しで走り切るつもりで6分のイーブンペースで走ります



いつもよりは遅めのスタートで既に日の出の時間は過ぎてます



相模川を下ると曇り空から太陽がうっすら顔を出しています

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今日は暖かくなるとか天気予報で言ってましたが朝の気温は2℃でちょうどいい感じ



湘南大橋もいつからだろう?



以前は海側はずーっと修繕工事で歩道が通行止めでしたがいつの間にか通れるようになってましたね

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昨日までの駅伝中継の影響ですかね?気持ちランナーが多いような気がします



曇天ですが振り返ると西には富士山がくっきり見えてます

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やっぱり湘南の景色は最高ですねw



柳島の処理場わきをまわって海岸のCRに入ると前を見たことある後ろ姿の人が走っています



自転車とランのお友達のtacoさんでした



昨日ニューシューズ買ったってツイッターで言ってたから今日あたり走ってるかな?とは思っていましたがやっぱりねw

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ここから一緒に浜須賀まで走ることに



と話しながら楽しく走っているとtacoさんが江ノ島まで一緒に走ってくれるって



たしたtacoさんは暮にも静岡で25km走ってるから今日も江ノ島まで往復したら20kmで週間走行距離を更新しちゃうww



でもね、tacoさん速いよ



なんだかんだで付いていくのがやっとでした



ニューシューズは凄く走りやすいみたいですね



僕も欲しいなぁ〜〜〜



話しながらだとアッという間に江ノ島到着

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折り返しのtacoさんとはここでお別れして僕は江ノ島朝マックへ



マックに行ったら今度は見たことある真っ赤なジャージの自転車軍団



RSの剛脚くさん達でした

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自転車に乗っている時に遭遇すると見つからないように逃げ出すんですが今日の僕はランなので一緒に走ろうなんて絶対に言われないので安心です



挨拶して一緒に朝マック



ここでも楽しい時間を過ごさせて頂きましたw



しかし地元はいいですねぇ〜〜



ちょっと走れば知り合いに直ぐ逢える



仲間っていいですねぇ〜



RSの皆さんと長話させて頂き鎌倉に向けて再スタート



でも一回休んじゃうともう駄目ですねぇ



結局稲村ヶ崎で再度休憩

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滑川のローソンでも再び休憩して目標の鎌倉の駅前喫茶ヲガタさんへ



ここのコーヒーが美味しくてね

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それにマスターのヲガタさんもランナーで話しててとっても楽しい



新年のあいさつがてらのコーヒー飲んで帰りは江ノ電に乗って帰りました



まだ初詣の観光客が多くて電車混んでたけど江ノ島までで後はガラガラでした



半日走って喋って楽しい時間でした

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posted by KIKU at 15:07 | Comment(4) | TrackBack(0) | ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月05日

2014/1湘南月例マラソン



15日の日曜日



年末年始の連休最終日は初めての湘南月例マラソンに出場してきました



 



「月例湘南マラソン」は一般のマラソン大会とは異なり タイムを競い合うのではなく、「継続は力なり」をモットーとして健康的なランニングライフの一助となるべく「完走」と「継続」を目標として開催されている、家族そろって楽しめる健康マラソンです。 上位表彰はおこないませんが、参加者全員の記録をとり、連続と通算の参加回数を表彰しています。
毎月第1日曜日に開催、どなたでも参加できます



 



大会HPより抜粋



 

 

 

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この大会は以前からとても気になっていたのですがなかなか縁遠いのと参加したくても新規の参加を規制しているため入れませんでした



しかしかぜさんの紹介で今回ゼッケンを貰えることとなり初参加した次第です



 



参加を希望される方は、新規登録をおこなってください。



新規登録は毎年の1月から4月までの4大会に限り受付します。



5月から12月大会は受付しません。



昨今のマラソンブームにより参加者数が急増しており、コースのキャパシティおよび安全確保の観点より参加者数を抑制しています。



このため新規登録は登録済みの方より紹介を受けられる方に限定します。紹介を受けられない方は新規登録できません。悪しからずご了承願います。



 



大会HPより



 

 

 

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7時からの受付開始ですがまだ要領を得ていないので電車で現地に行くことに



日曜日の休日ダイヤで始発のバスに乗りJRを乗継、鵠沼海岸(小田急)で下車



駅からちょろっと歩いて開場で受付です



今日はかぜさんご夫婦の他にブログでお世話になっているななじじさんも一緒に初参加



一緒に電車になって受付も一緒に出来たのでそのままスタート時間までは朝マックで暖を取ります


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何しろ冬の朝でランの格好のままそこでじっとしてると寒くて風邪ひいちゃうしね



 



この大会は時期にもよるんですが基本は1km・3km・5km・10km・20kmのカテゴリーに分かれています



初参加って事もあって今回は5kmでエントリーします

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20kmの次にスタート時間が早いのも魅力でした



何人いるのか分かりませんが8305kmのスタートで続々と参加者がスタート地点に集合してきます

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タイム計測は一斉スタートでゴール後は身につけたバーコードを計測機にかざしてタイムを測る方式



号砲と同時に一斉にスタートします



5kmはサイクリングロードの起点から浜須賀のボードウォークまでの折り返しコース



タイムを狙う人はスタート位置を前にしないと絶対に無理ですね



マラソン大会にありがちの渋滞スタートをしていきます

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サイクリングロードは一般の方たちもいるし折り返しコースで速いランナーもいるので左側通行厳守で大人数が走るので追い越しは正直難しいですね



集団にもまれながら浜須賀まで行きますがほぼ最後尾だったのかな?折り返したらすれ違う選手がいなくて復路は結構広々と道を使えました



でも一般の人がいるから右側は基本的には使えませんけどね

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それに飛砂が堆積していて道は全幅が使える場所が少なくて大変です



個人のマナーを上げていかないとこの大会はいけないと実感しました



そうこうしてるうちにゴール



そりゃそうだよね5kmだもん(笑)



記録は35分ぐらいだったかな? 楽しく皆とお喋りしながらのランでした



普通に楽しかったw



ゴール後はバーコードでタイム計測して完走証を頂いて終了



荷物の預かり所まで歩いて行く途中でTUBEさんと遭遇

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これから湯河原まで走るんだってさ



元気ですねぇ〜〜 



次回は22日の日曜日ねw 今度は10kmかな

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posted by KIKU at 12:03 | Comment(7) | TrackBack(0) | ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月07日

ガーミン310XTクイックリリース



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ガーミン310XTクイックリリースが届きました

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310XTは既にガーミンでは廃盤でこのクイックリリースもガーミンでは売っていませんがアマゾンに在庫があったので注文しました



さすがに早いですねネットで注文してから2日で届きました



中身は腕時計式のベルトのアダプタと自転車用のマウントです

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自転車のマウントは後日にするとして先ずは腕時計式のベルトの交換をします

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専用の同封されている専用の工具で既設のピンを外します



これが簡単そうでなかなか力のいる曲者でしたが苦労しながらも何とか外すことに成功

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専用工具でピンをベルトから引き抜き



引き抜いたピンをガーミン本体に差し込みます

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もう片方のピンはアダプタに差し込み

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アダプタと本体をピンで固定しますがこの時もピンが頑丈でなかなか上手く本体とアダプタがかんでくれませんでした

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付属のピンをさしてベルト側のアダプタとベルトを固定

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ピンの反対側はちっちゃなスクリュアンカーでねじ込みピンを固定します

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本体なしで腕にはめるとこんな感じ

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でガーミンをくりっと回し込みはめるとハイ出来上がり

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これで自転車用のマウントを取り付ければ今まで以上に便利に310XT使うことが出来ますw

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posted by KIKU at 22:27 | Comment(3) | TrackBack(0) | ギア | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月12日

ラン&バイク



112日の日曜日世間的には三連休の真ん中ですが私は連休の初日



いつものように早起きして朝ランしてきました



コースは最近定番の海岸線のサイクリングコースで江ノ島まで



今日は自転車の仲間が江ノ島スタートで三浦松輪の周回コースを練習しに行くと告知しててその集合場所が片瀬江ノ島のマックに朝800



そこで集合場所にお見送りに行くついでも兼ねての朝ランなんです



集合時間に間に合うように走るには休憩なしでも90分なので余裕を見て朝600スタートしました



まだ日の出前の銀河大橋

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自転車だと寒くて心が折れちゃうんだけどやっぱりランだと平気だねw



ここからノロノロ6/kmペースで海まで川を下ります



川を下りきって海岸に出る頃には空も明るくなって夜明けムード



柳島のサイクリングロード起点

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今日は残念ながら曇で日の出は拝めそうもないですね



茅ヶ崎Cマークについた頃には日の出を迎えていましたがやっぱり残念

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本当ならCマークの中に江ノ島と日の出が見えたのにね〜〜



浜須賀過ぎた辺りで陽が射してきていい感じの景色で思わずパチリ

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こんなことしてるからやっぱり江ノ島につくのは丁度800になっちゃった(笑)



マックに入ったら皆さん既に集合してて食事中

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今日唯一の補給を朝マックでしてるみたい(笑)



その後ブリーフィングをして一行は三浦方面へ

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私はここから電車で自宅まで帰りました



電車だと早いねww



アッという間に自宅についてそれでも930でした

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でその後はさっさと着替えて今年はじめてのTREKに跨がります



今日はダブルヘッダーでParaさんkumaさんと一緒に湯河原の山ごやまで行って久々の坦々焼きそば食べる約束なのよね

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で待ち合わせ場所の小田原まで飛ばします



朝は曇ってて見えなかった富士山もこの時間にはいい景色

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Go Westの時はやっぱり富士山見えないとねw



小田原でParaさんkumaさんと合流して湯河原までですがちょっと私はお疲れモードなのでParaさんにお願いしてゆっくり走ってもらい気持よく湯河原まで行けました



久々の山ごや

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早速お店に入って焼きそばの大盛りを注文


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ちょっと待てばやって来ました坦々焼きそば

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でこいつをペロッとたいらげて



ライス注文して 

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こうなって締めのオジヤね



これが最高なのよねぇ〜〜〜

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お腹いっぱいの大満足



帰りは私だけ輪行の用意してなかったのでお二人とは湯河原の駅でさようならして一人寂しく自走で帰りました

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暫くロードに乗ってなかったから堪えますね

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足がパンパン

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posted by KIKU at 16:48 | Comment(9) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月18日

ランニングシューズ



1月13日は横浜国際競技場へ行ってきました



その日は日産スタジアムが一般にトラックを無料開放してくれるとの情報を入手したのでちょこっと走りに



寒川のトラックもそうですけどやっぱり専用のトラックは走りやすくて膝に優しいですねw

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その後、藤原商会のお買い物ツアーでニューシューズを購入



脚のサイズを細かく計測してくれた結果私の足はD Width(ワイズ)だと判明



今までは3Eだとばかり思っていた足ですが昨年の暮れにスポーツデポで計測した時はアルバイトのあんちゃんに2Eだと言われ、そして正式に測ったところまさかのDでした。



ただ私の足は全体的に同じ幅なので土踏まずのくびれがありません



そこで色々試した結果今回購入したのは



BROOKS RAVENNA4 (ブルックス ラベナ4)でした

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この靴は履いた時のつま先に体重が移っていく感じがとてもスムーズで自然と後ろ足で蹴りだせる感じがする不思議な履き心地ですね



ドロップも10mm以上ついているのでフォアフットを意識しなくても充分前荷重を作れそうです



スリムな足型で足を包み込むような造りにとても満足の一足ですw





この日はこの靴の他にアディダス ブーストとナイキ ストラクチャーを履きましたが



アディダス ブーストはソールの反発力が物凄くてまるでドクター中松のバネのついた靴みたいでした

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ただ少し反発が自分の蹴りだすタイミングより遅れてくるのでその時間差が気持ち悪くて却下でした



ナイキ ストラクチャーはソールがフリーなのでちょっと疲れやすような感じでしたね

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もう一足はアシックス ニューヨーク2 GT2000でしたが27.5はあったのですが28が無くて購入には至りませんでした



履いた感じは正直いって一番よかったのですがね



でランニングシューズは毎日トレーニングする人は同じ靴を毎日履くのは靴の為にも良くないとのことでトレーニング用にもう一足買おうと決断



後日自宅にもどってネットでGT2000を購入しました

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これで510km程度のレースでは決戦用にアディゼロRKフェザー

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で日々のラントレと10km以上のレースで使う為のシューズがラベナ4GT2000の体制になりました



シューズの寿命は500kmと言われているので自転車同様シューズも今後は距離の管理が必要になってくるようです



posted by KIKU at 11:53 | Comment(8) | TrackBack(0) | ギア | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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